[...] ze skutecznością i zdrowiem. Czy można uzyskać płaski brzuch w tydzień? Wszystko zależy od tego, co jest przyczyną dużego brzucha. Jeżeli Twój brzuch jest spory, bo przez lata nagromadzona została w nim tkanka tłuszczowa, to niestety nie ma możliwości, aby w tydzień pozbyć się zbędnych kilogramów. Duża nadwaga wymaga od nas konsekwentnych [...]
[...] guza. Nie wiedzieli, co to jest – po prostu guz w mojej nerce. Wyjęli go tutaj w Los Angeles w 2015 roku, ale potem zrobili biopsję i okazało się, że to nowotwór”. Kolejne lata były trudne w życiu Dolpha Lundgrena, ponieważ żył w ciągłym strachu i obawie przed utratą życia. Kiedy już myślał, że wszystko jest na dobrej drodze, w 2020 roku rak [...]
[...] tego procesu. Żadnych kebabów ani curry od miesięcy, więc jako smakosz jestem wkurzony”. De Asha cztery tygodnie przed zawodami wygląda całkiem nieźle. Pomimo kontuzji widać lata ciężkiej pracy na siłowni. Na razie nie wspomniał nic o udziale w Mr. Olympia 2023, ale po występie w Europa Pro Championships z pewnością podejmie decyzję co dalej. [...]
[...] konto na Instagramie, aby uczcić jej pamięć. „Nasza ukochana córko, skieruj swoje kroki do Boga i bądź błogosławiona. Ból po stracie kogoś tak młodego, mającego zaledwie 33 lata i tak uroczego, jest przytłaczający. Nasze serca są złamane, a tęsknota, którą czujemy, jest nie do opisania”. To kolejna zbyt szybka śmierć młodej osoby z branży [...]
[...] przeszkody. Mieszkaniec Paryża wiódł normalne, spokojne życie. Niestety z powodu wielu niefortunnych zdarzeń teraz mieszka na ulicach stolicy Francji. Jacques ma 52 lata i dumnie chwali się, że został już dziadkiem. Jest bezdomny. Mieszka w namiocie w parku w Paryżu z psem i posiada niewielki dobytek, który nosi ze sobą. Jego wątroba [...]
Wykonywanie popularnego ćwiczenia kalistenicznego, jakim są pompki, jest wyznacznikiem tężyzny fizycznej, wytrzymałości i sprawności ciała. Dość często pompki są przedmiotem oceny formy, np. w siłach mundurowych czy sprawności na kierunkach studiów typu wychowanie fizyczne. Jednak dość często też bywają one przedmiotem frustracji z tego względu, [...]
Sen jest jedną z najważniejszych czynności dla naszego organizmu. Niestety, wystarczająca ilość snu i jego dobra jakość stała się w dzisiejszych czasach rzadkością. Z danych wynika, że choć większość Polaków śpi zazwyczaj wystarczająco długo (minimum 7 h), to aż 2/3 Polaków cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu, a ponad połowa często odczuwa w [...]
Bieganie zawsze było dość popularną formą aktywności. Trzeba jednak przyznać, że ostatnie lata, kiedy to również przyszło nam się zmierzyć z zamkniętymi siłowniami, spowodowały, że bieganie stało się jeszcze bardziej powszechne. Powodów, dla których ludzie zaczynają biegać, jest wiele. Jedni chcą schudnąć, inni poprawić ogólne zdrowie lub [...]
[...] 60 lat i losowo przydzielono połowę osób do przyjmowania multiwitaminy, a drugą połowę do niebrania tej witaminy. Następnie monitorowali wszystkich uczestników przez trzy lata. W przeciwieństwie do innych badań nad multiwitaminami, warto było omówić te wyniki. Grupa przyjmująca multiwitaminę wykazała imponującą, 30-procentową poprawę pamięcii [...]
[...] (51 l.) na 18 miesięcy więzienia federalnego za nielegalną dystrybucję sterydów anabolicznych. Sędzia skazał także dostawcę sterydów Longa, Gregory Allen Baker (30 l.) na 3 lata więzienia federalnego za to samo przestępstwo i za pranie brudnych pieniędzy. Ponadto żona Longa, Sarah Long (35 l.) została skazana na okres 42 miesięcy w zawieszeniu. [...]
[...] na swoim profilu na Instagramie zdjęcie przed przemianą i po niej. Pierwsze ukazuje ją w pozycji siedzącej w wieku 20 lat, na drugim jest w ruchu, podczas ćwiczeń i ma 43 lata. Zmiana jest fenomenalna, ale w mediach można doczytać, że nie każdy wierzy, że jest ona całkowicie naturalna. Chociaż Tracy, która wypracowała Tracy Anderson Method, [...]
[...] kontrolowanie masy ciała nawet u osób, które nie mają nadwagi. W badaniu brało udział 36 000 kobiet, które stosowały 400 IU witaminy D3 oraz 1000 mg wapnia dziennie przez 3 lata. Okazało się, że kobiety stosujące suplementy przybierają rzadziej na masie ciała, niż kobiety, które nie stosowały kombinacji witaminy D z wapniem. Naukowcy [...]
[...] zawodnik UFC, ale był także główną twarzą organizacji Bellator MMA. Mike O'Hearn i Quinton „Rampage” Jackson nie są jedynymi gwiazdami, które chcą się zmierzyć ze sobą tego lata. Legenda boksu Mike Tyson potwierdził walkę z YouTuberem Jake'em Paulem, a biorąc pod uwagę, że „żelazny” Mike jest o 30 lat starszy od Paula, świat sportów walki jest [...]
[...] i mogą w spokoju zjeść swoje zaplanowany kalorie. Czy taki sposób odżywiania jest dobry w trakcie diety redukcyjnej? Ze względu na popularność, którą przez te wszystkie lata zdobyły diety typu IF, zaczęto wykonywać również analizy sprawdzające, czy tego typu odżywianie może być dobrym wyjściem w trakcie diety redukcyjnej. I choć nie ma 100% [...]
[...] nie zniknie, ale przynajmniej mamy podstawy, by się chronić, a to wysyła silny sygnał do szerszej społeczności. Mimo, że wydarzenie w Hongkongu będzie dopiero za 4 lata, jestem już podekscytowany rywalizacją podczas zawodów w moim rodzinnym mieście. Będzie to ważny kamień milowy dla ruchu LGBT w Hongkongu i Azji. Mam nadzieję, że [...]
[...] będzie tym, na czym skupi 100 procent swojej uwagi. Realizując założony cel, zrobiła certyfikat na trenera osobistego i specjalistę do spraw odżywiania. Przez ostatnie lata stała się ikoną fitness w Ameryce. Dzięki dyscyplinie i etyce pracy jest obecnie wzorem dla wielu aspirujących i rozpoczynających karierę w fitnessie. Janna podkreśla, [...]
Po raz kolejny muszę podziękować moim Czytelnikom! Jesteście inspiracją do tworzenia nowych wpisów! Tym razem motywacją do napisania tego artykułu było zapytanie zadane pod publikacją o tytule: Brak śniadania a budowa większych mięśni. Co jeszcze można zrobić? Dodatkowo korzystne będzie spożycie (jeśli to możliwe i Twoja dieta to dopuszcza) [...]
Zaburzenie pożądania seksualnego, które często nazywane jest popularnie niskim libido, definiuje się jako występujący stale lub okresowo powracający, zupełny brak lub niedobór pragnień związanych z aktywnością seksualną. Problemy natury psychologicznej - Do tej kategorii zalicza się jeszcze więcej potencjalnych przyczyn, spadku pożądania [...]
[...] jest przekonanych, że wystarczy utrzymać aktywność fizyczną w postaci spacerów, jazdy na rowerze czy korzystania z różnych form aerobiku, aby ciało zachowało sprawność na lata. Niestety nie jest to do końca prawdą, gdyż tylko trening z obciążeniem jest w stanie utrzymać masę mięśniową, siłę i mocne kości. Wielokrotnie padają pytania, jaki [...]
[...] rozmrażać dużych kawałków, które mogłyby się zmarnować. Pamiętaj też, że to, że mięso lub ryba są zamrożone, nie oznacza, że takie produkty są przydatne do spożycia przez lata. Przykładowo, mięso będzie bezpieczne przez okres nawet do roku, natomiast ryby do pięciu miesięcy. Oczywiście mrożenie i czas wpływają na utratę walorów smakowych i o [...]
